Comment prendre 1 ou 2 cm ?

Pourquoi vouloir prendre 1 ou 2 cm ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on peut vouloir augmenter sa taille :

• Les personnes de petite taille peuvent avoir des difficultés à atteindre certains objets en hauteur.
• Être grand peut être un atout dans le monde professionnel, notamment pour les métiers du sport ou du mannequinat.
• Certains peuvent avoir des complexes par rapport à leur taille.

Il est important de noter que la taille est en grande partie déterminée par les gènes. Cependant, il existe des
moyens pour maximiser sa taille potentielle.

Nourriture pour augmenter sa taille

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la croissance. Voici des aliments qui peuvent aider à
augmenter la taille :

• Produits laitiers : le lait, le fromage et le yogourt sont des sources élevées de calcium, qui est important pour le développement des os.
• Légumes verts : les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles sont riches en vitamine K, qui aide à renforcer les os.
• Poissons : le saumon et le thon sont riches en vitamine D, qui contribue à l'absorption du calcium.
• Protéines : les viandes maigres, les noix et les légumineuses sont d'excellentes sources de protéines, qui sont essentielles à la croissance des muscles et des os.

Exercice pour augmenter sa taille

Bien que cela ne puisse pas augmenter la taille en elle-même, l'exercice peut aider à améliorer la posture, ce qui
peut donner l'impression d'être plus grand. Voici des exercices qui peuvent aider :

• Extension de la colonne vertébrale : allongez-vous sur le ventre et étirez-vous en levant les bras et les jambes. Maintenez pendant 10 à 15 secondes.
• Étirement du cou : tenez-vous debout et inclinez la tête sur le côté, en utilisant votre main pour tirer doucement la tête encore plus loin. Maintenez pendant 10 à 15 secondes et répétez de l'autre côté.
• Exercices de renforcement musculaire : Les muscles du dos, des jambes et de l'abdomen peuvent aider à améliorer la posture et à donner l'impression d'être plus grand.

Conclusion

Prendre une taille peut être plus difficile que prendre du poids ou perdre du poids, mais c'est possible avec un
régime alimentaire approprié et de l'exercice régulier. Cependant, il est important de se rappeler que notre
taille est en grande partie déterminée par les gènes, donc il faut accepter sa taille et ne pas se concentrer
sur quelque chose que l'on ne peut pas changer.